po czym

dziekuje bardzo za odpowiedz; jako namolna baba mam oczywiscie pare pytań.... 1. po czym poznac "najlepszego ortopede w okolicy"??? W marcu mialam naderwane wiezadło w tym samym kolanie (z MR - przerwanie ciągłąsci wiezadła - nie pamietam jak sie nazywa - po wewnętrznej kolana, z boku) Byłam u ortopedy ze spoldzielni, ktory dal mi 3 [...]

[...] tam sie robi etc?" Jasne, zbierasz na bilet do Chin - idziesz do szaolin i pukasz: - Halo? Chcialem sie zapisac do Shaolin, dobrze trafilem . - Jasne stary ! Wlaz ! Po czym rozpoczynasz pelne przygod zycie mnicha. Zaczynasz od ogolenia sobie...tak...glowy, po czym po pozywnym sniadaniu z robakow i surowego miesa psa zabierasz sie za trening [...]

Seba, szczerze to nie wiem po czym wnioskujesz, ze ktos tu ma "manie ataku na kogos", zadawales pytania to Ci odpisalem

Już to chyba kiedyś pisałem: znowu całą jesień gwiżdżą przeciwko Lechowi. Rok temu było tak samo, po czym wystarczyła jedna kolejka żeby do dzisiaj dzieciaki pisały że Lech mistrzostwo zawdzięcza sędziom. A już ten Małek to podobno był nasz człowiek. Zmiany rzeczywiście chvjowe, chyba naprawdę w klubie bardziej myślą już o Juve, oby się udało to [...]

[...] Martajesli chodzi o glod to zdecydowanie wiekszy jest w dni z zielskiem...wiesz to takie samonekrecanie 'apetytu' jest, jesz marchewke czy ogorka i przez chwile jest ok, po czym w brzuchu pustka i przesladuje mysl zeby zjesc nastepnego itd...oczywiscie ten glod niby latwiej zapchac zielonymi...co pozniej skutkuje u mnie iloscia warzyw [...]

[...] ale widac na takiej misce wiele nie trzeba...wieczorem to sie ograniczam tylko do poczytania dziennikow innych a wypiski musze na nastepny dzien przekladac, bo sama siebie nie rozumiem...a odpoczynek to owszem pomaga ale na krotko wystarcza 2 DT, po czym znowu jestem w punkcie wyjscia Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-06-16 13:29:25

Jovitka, dieta Kwaśniewskiego raczej do najzdrowszych nie należy...wystarczy poczytać o skutkach ubocznych na forach, kuzynka mamy sobie ją zafundowała, po czym zafundowała sobie po roku nadczynność tarczycy. Ale to taka moja dygresja. Zrobisz co chcesz. Co do brzucha - to nie trzeba katować go ćwiczeniami, wielostawowe uwierz potrafią zrobić [...]

[...] pierwsze: czego ze wspomnianego wywiadu dowiedzieć można się od McGirta o Gołocie? Przede wszystkim tego, że Andrew trenował po jego okiem mniej więcej przez 2 tygodnie, po czym… zniknął. Zadzwonił potem jeszcze raz (w zeszłym tygodniu) zapewniając Buddy’ego, że wciąż widzi go jako swojego trenera… i to by było na [...]

[...] biegałem po miescie z mieczami i siekierami obcinająć ludziom rece, nogi głowy a ostanio że łapałem ludzi w jakiś kiblach i obwiązywałem ich drutami kolczastymi po czym wieszalem na scianie i uciekalem mysląc o tym jak giną :D (to chyba po obejrzeniu kolejnej częsci piły) To jest killer: Sny mnie nieraz rozwalają raz mi się śniło ,że [...]

[...] dyrdymaly klasycznych dietetyczek (w wiekszosci kobiety) co same martwego ciagu nie zrobia oraz takich Chodakowskich promujacych, ze zakwaszenie ogranizmu jest od miesa po czym ladujace mase fruktozy w kobity to mi rece opadaja. Nie bedziesz kulturystka od samego bialka! Tu trzeba stymulacji miesni i bardzo dobranego zywienia. jezeli pani [...]

Dzisiaj wstałem o godzinie 7.30. Zjadłem pierwszy posiłek: -200g piersi z kurczaka,120g płatków owsianych,10g oliwy,warzywa Po czym wziąłem porcję witamin A-Z z HiTeca. Teraz przygotowuję posiłki na resztę dnia ponieważ dzisiaj od 12 do 18 będę w pracy.Odrazu po pracy pójdę na siłownie.Dzisiaj trening barków i tricepsa. Zmieniony przez - QbaKing w [...]

Nie jestem niejadkiem, jem bardzo dużo ale mam strasznie szybką przemiane materii, a jak ide na trening to daje z siebie maxa po czym przychodze do domu i wpierdzielam ile tylko wlezie, od 8-10 dużych kromek na kolacje, szyba to dużo prawda? A słownik mi nie potrzeby cwaniaczku! Interesują mnie porady na temat a nie jakieś głupie uwagi! Czytałem [...]

Tydzień 12/6 Dzień 1 ============= Poniedziałek ============= Rozciąganie Skoki na pudło/skoki z pudła 2x15 Głębokie skoki na pudło (40/80cm) 1x15 Przeskakiwanie pudła po czym wskakiwanie na kolejne pudło (40/80cm) 2x15 Nogi: -Przysiad 6/4/3/2/1 93/98/103/108/113kg -Wstępowanie 3x6 70kg -Odwrotne wspięcia w staniu / wspięcia na palce 2x20 100kg [...]

Tydzień 13/7 Dzień 1 ============= Poniedziałek ============= Rozciąganie Skoki na pudło/skoki z pudła 3x10 Głębokie skoki na pudło (40/80cm) 2x10 Przeskakiwanie pudła po czym wskakiwanie na kolejne pudło (40/80cm) 2x10 Nogi: -Box Squat 6/4/3/2/1 106/111/116/121/126kg -Wykroki 3x6 50kg -Odwrotne wspięcia w staniu / wspięcia na palce 3x20 100kg [...]

[...] - Zeskakiwanie z pudła i wskakiwanie od razu na drugi wyższe pudło (2 serie z rękoma splecionymi zza głową 1 seria normalnie) 3x10 - Przeskakiwanie przez mniejsze pudło po czym od razu wskok na wyższe pudło (1seria z rękoma splecionymi zza głową 2 serie normalnie) 3x10 rozciąganie air... hmm powoli ale do przodu na razie nie zauważyłem żeby [...]

[...] I wpadłem na pomysł by plyo zrobić właśnie tu na świeżym powietrzu Rozgrzewka/rozciąganie -Sprinty 4x30m -Plyo * Wskakiwanie na pudło (metalowa beczka 105cm) 4x5 po czym od razu depht jumps (metalowa beczka 105cm) 4x5 * Zeskakiwanie z pudła (~90cm) i szybkie wyjście w górę 4x5 * Skoki dosiężne obie ręce do celu (~3.00m) -Rwanie z nad [...]

[...] sztangi wąsko 15/10 40/50kg -Uginanie ramion ze sztangielkami 15/10 10kg Komentarz: I tak jak pisałem, to był ostatni trening z tego planu. Teraz 1,5tyg regeneracji oraz sprawdzenie maxów, po czym na ich podstawie wyliczę trening 5x5 na 17tygodni. Według opinii użytkowników przewidywany jest wzrost siły o jakieś 10-15%... było by miło

[...] wymach taki mocny w miare lewa reka tylko ze typ sie uchylil i poszlo to w powietrze i tak mie to bolalo ze przez pierwsza noc zasypialem na kilka minut na bacznosc po czym dzies sie przekrecalem reka mie bolala i sie budzilem staralem sie to rozruszac i z dnia na dzien bylo coraz lepiej i to tak jak by sie rozruszalo i nie ma problemu jak [...]

@advert Streszczenie z walki to dla Ciebie trollowanie? Może mi powiesz co ty w tej walce widziałeś? Idź obejrzyj highlight z tej walki, zobaczymy ile bedzie scen gdy to Silva dominował, ach no tak... ten jeden raz, po tym, jak Sonnen sie przewrócił po backfist. Ja nie oglądam highlightow z walki, tylko całe walki, więc jak ty na HLach bazujesz, [...]

Też uważam, że przerwanie z tyłka. Ale z drugiej strony Popelina sam się położył i chyba psychicznie po prostu siadł. Walnął luja i zachwiał Chudzianem po czym ten się nadymał i go agresią przestraszył. Tak to widzę...